Krafttraining: Körper stärken!
Beim Krafttraining können schon die kleinsten Dinge den Unterschied machen - im positiven, aber auch im negativen Sinne. Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zu mehr Kraft und achten dabei auf die notwendigen Details.
Krafttraining unterstützt durch einen Personal Trainer
Beim Krafttraining denken die meisten sofort an das Gewichtheben und „Pumpen“ in einem Fitnessstudio. Dies ist wohl der richtige Trainingsort für einen gezielten Muskelaufbau. Hier können Sie mit Gleichgesinnten trainieren und Ihre Fitness verbessern. Jedoch werden viele Sportler mit ihren Problemen hier allein gelassen. Teilweise gibt es für die Geräte eine kleine Einweisung, dann ist man jedoch wieder auf sich gestellt.
Beim Krafttraining können schon die kleinsten Dinge den Unterschied machen - im positiven, aber auch im negativen Sinne. Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zu mehr Kraft und Muskulatur und achten dabei auf die notwendigen Details.
Muskelaufbau
Mit dem Aufbau von Muskelmasse können Sie Ihr persönliches Wohlbefinden entscheidend verbessern. Der Körper wird dabei den eigenen Wünschen entsprechend in Form gebracht, z.B. durch Fettabbau und eine definierte Muskulatur. Angesichts der individuell verschiedenen Konstitution benötigen Sie eine konkrete Anleitung sowie das richtige Timing und die nötigen Hilfsmittel. Dabei setzen wir unter anderem auf das sogenannte HIIT Training, ein hochintensives Intervalltraining, das Sie an Ihre körperlichen Grenzen bringt und überschüssiges Fett verbrennen lässt.
Haltungsverbesserung
Eine starke Muskulatur ist entscheidend für eine bessere Haltung und Stabilität des Oberkörpers. Durch gezieltes Krafttraining wird die Muskulatur gestärkt, was wiederum die Gelenke entlastet und Verletzungen sowie Knorpelabnutzung vorbeugt. So unterstützt ein effektives Krafttraining nicht nur die Verbesserung der Haltung, sondern trägt auch maßgeblich zur Gesundheit und Fitness des gesamten Körpers bei.
Belastbarkeit
Jeder Körper reagiert auf vermehrte Belastung mit einer Steigerung seiner Leistungsfähigkeit. Man spricht dabei vom Prinzip der biologischen Anpassung. Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke und Knochen werden kräftiger, funktionstüchtiger und widerstandsfähiger, wenn sie regelmäßig über das alltägliche Maß hinaus gefordert werden.
Definition
Ein definierter Athlet ist jemand, bei dem sichtbar ist, wo Muskeln beginnen, wo sie aufhören und wie sie sich teilen. Genau das macht die Kunst der Definition aus. Unsere Experten erklären Ihnen, was Sie unternehmen müssen, um eine definierte und sichtbare Muskulatur zu bekommen.
Wo wir trainieren entscheiden Sie.
Wir passen uns Ihren Bedürfnissen an! Egal, ob Sie zu Hause, draußen, an einem unserer Standorte oder im Büro trainieren möchten.
Probetraining vereinbarenSelbst im heimischen Umfeld können Sie effektiv an Ihrer körperlichen Gesundheit arbeiten, indem Sie sich von einem Personal Trainer unterstützen lassen. Dies spart Zeit und bringt Sie näher an Ihre angestrebten Fitnessziele heran.
Unsere Trainer empfangen Sie in unseren bestens ausgestatteten Studios, welche mit unserer eigenen Physiotherapie verbunden sind.
Wir arbeiten gerne mit Ihnen an der frischen Luft - in Ihrem Garten, in Parkanlagen oder am Rhein. Ob Functional Training, Lauftraining oder Mutter-Kind-Training - wir finden das Richtige für Sie.
Ob Einzelpersonen oder Gruppen – unsere Personal Trainer trainieren mit Ihnen in Ihren Büroräumen und passen die Intensität Ihren Wünschen an.
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